Утренняя зарядка

[Алёнка]

Кто делает утреннюю зарядку и какие упражнения предпочитаете. Сколько времени она занимает?

[Лара]

Я утром не в адеквате, себя кое как собираю на работу... 
А вообще, зарядка - это здорово! 

[siqma]

Я делаю зарядку по утрам, ложусь пораньше, простые упражнения на грудь, ноги ( для ног делаю выпады) они самые эффективные, главное правильно делать!!

[Линда]

Все никак не могу заставить себя , ленюсь очень((((

[nik777]

Раньше делал, сейчас забросил, но понимаю, что полезно для здоровья, вот думаю как то заставлять себя надо...

[Nataliya]

Я делаю, обычно это присидание, выпады и отжимания, всё 3 по 3.

[Анжела]

Я делаю небольшую разминку начинаю с шеи и заканчиваю ногами, без резких движений так как утром я не очень трудоспособна.

[Шоколадка]

Иногда делаю, обычно простые суставные упражнения, потом поприседаю, отожмусь и пресс)

[Sara]

Знаю что полезно, но не делаю, этож вставать надо пораньше, а так спать охото, что каждая минутка дорога)

[Виолета]

Если я буду делать зарядку утром, то это будет не "бодрое утро", а сонное утро. Мне даже после 15 минутной пробежки так хочется спать, что я просто вырублюсь на час. Всю жизнь для меня фантастика, как после физ.нагрузки люди могут чувствовать себя бодро. Для меня - это самое лучшее снотворное))

[Линда]

Я делаю, каждое утро вместе с мужем)) такая зарядка...

[covsecret]

У меня дома велотренажер стоит, дак каждое утро 10 минут велика и 3 подхода на пресс)

[Krasotulka]

Моя утренняя зарядка это ребенка в садик собирать

[Nastenka]

О какой зарядке может идти речь, я с утра еле еле просыпаюсь и потом всё бегом да бегом, что бы не опоздать на работу.

[Ale4ka]

Утренняя зарядка точно не для меня)

[Strekoza]

Для меня это нереально))

[Аня]

О нет, только не это)

[Эмили]

Я каждый понедельник хочу делать зарядку

[Студент]

А я по утрам делаю дыхательную гимнастику

[Иван]

Я чисто отжимаюсь 3х20 и приседаю 3х30, так разогреваю и разминаю суставы и разгоняю кровь по телу

[Аврора]

Если честно, то я как то и не думала об этом вообще

[Нюша]

Никогда не делала и навряд ли буду делать

[Жани]

Для меня утренняя зарядка это как почистить зубы и занимает всего 10-15 минут

[Стеша]

Это конечно хорошо, ну не могу я себя заставить, не могу...

[Алиночка]

У меня занимает 5-10 минут ну а больше и не надо это же зарядка. А упражнения простые: сначала растираю - разогреваю руки, ноги, корпус, шею уши ноги. Потом разминаю шейный отдел наклоны вперёд назад и влево вправо. Затем плечевой пояс- вращения вперёд назад, затем махи руками, потом круговые движения тазом, наклоны вперёд назад, и в конце приседаю 50 раз.

[Губка бобб]

Каждое утро у меня пробежка 30 минут

[Тава]

Никогда...

[Николай]

Хорошая утренняя зарядка - это качественный утренний секс

[Zivert]

Я вакуум каждое утро делаю и всё

[Лёня]

Каждое утро делаю, сначала отжимаюс, а потом приседаю.

[Танечка]

Несбыточная затея)