Утренняя зарядка

Ответить
Алёнка
Сообщения: 42
Зарегистрирован: 27 фев 2020, 10:47

Утренняя зарядка

Сообщение Алёнка » 27 фев 2020, 13:23

Кто делает утреннюю зарядку и какие упражнения предпочитаете. Сколько времени она занимает?

Лара
Сообщения: 85
Зарегистрирован: 31 янв 2020, 13:40

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Лара » 01 мар 2020, 10:26

Я утром не в адеквате, себя кое как собираю на работу... 
А вообще, зарядка - это здорово! 

siqma
Сообщения: 51
Зарегистрирован: 01 мар 2020, 14:00

Re: Утренняя зарядка

Сообщение siqma » 01 мар 2020, 16:32

Я делаю зарядку по утрам, ложусь пораньше, простые упражнения на грудь, ноги ( для ног делаю выпады) они самые эффективные, главное правильно делать!!

Линда
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 02 мар 2020, 06:06

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Линда » 02 мар 2020, 12:42

Все никак не могу заставить себя , ленюсь очень((((

nik777
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 03 мар 2020, 16:34

Re: Утренняя зарядка

Сообщение nik777 » 03 мар 2020, 17:04

Раньше делал, сейчас забросил, но понимаю, что полезно для здоровья, вот думаю как то заставлять себя надо...

Nataliya
Сообщения: 48
Зарегистрирован: 28 янв 2020, 06:55

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Nataliya » 05 мар 2020, 05:57

Я делаю, обычно это присидание, выпады и отжимания, всё 3 по 3.
Последний раз редактировалось Nataliya 13 мар 2020, 10:38, всего редактировалось 1 раз.

Анжела
Сообщения: 45
Зарегистрирован: 28 янв 2020, 11:51

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Анжела » 05 мар 2020, 16:17

Я делаю небольшую разминку начинаю с шеи и заканчиваю ногами, без резких движений так как утром я не очень трудоспособна.

Шоколадка
Сообщения: 61
Зарегистрирован: 24 фев 2020, 12:50

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Шоколадка » 06 мар 2020, 17:43

Иногда делаю, обычно простые суставные упражнения, потом поприседаю, отожмусь и пресс)

Sara
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 14 фев 2020, 10:19

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Sara » 07 мар 2020, 10:06

Знаю что полезно, но не делаю, этож вставать надо пораньше, а так спать охото, что каждая минутка дорога)

Виолета
Сообщения: 75
Зарегистрирован: 15 фев 2020, 07:08

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Виолета » 08 мар 2020, 06:11

Если я буду делать зарядку утром, то это будет не "бодрое утро", а сонное утро. Мне даже после 15 минутной пробежки так хочется спать, что я просто вырублюсь на час. Всю жизнь для меня фантастика, как после физ.нагрузки люди могут чувствовать себя бодро. Для меня - это самое лучшее снотворное))

Линда
Сообщения: 55
Зарегистрирован: 02 мар 2020, 06:06

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Линда » 09 мар 2020, 10:41

Я делаю, каждое утро вместе с мужем)) такая зарядка...

covsecret
Сообщения: 44
Зарегистрирован: 19 мар 2020, 09:32

Re: Утренняя зарядка

Сообщение covsecret » 19 мар 2020, 16:23

У меня дома велотренажер стоит, дак каждое утро 10 минут велика и 3 подхода на пресс)

Krasotulka
Сообщения: 47
Зарегистрирован: 21 мар 2020, 07:18

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Krasotulka » 21 мар 2020, 15:45

Моя утренняя зарядка это ребенка в садик собирать :lol:

Nastenka
Сообщения: 38
Зарегистрирован: 21 мар 2020, 15:14

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Nastenka » 22 мар 2020, 09:08

О какой зарядке может идти речь, я с утра еле еле просыпаюсь и потом всё бегом да бегом, что бы не опоздать на работу.

Ale4ka
Сообщения: 49
Зарегистрирован: 21 мар 2020, 07:08

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Ale4ka » 23 мар 2020, 07:13

Утренняя зарядка точно не для меня)

Strekoza
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 25 мар 2020, 16:10

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Strekoza » 26 мар 2020, 06:49

Для меня это нереально))

Аня
Сообщения: 12
Зарегистрирован: 25 мар 2020, 16:26

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Аня » 26 мар 2020, 08:19

О нет, только не это)

Эмили
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 27 мар 2020, 15:57

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Эмили » 28 мар 2020, 10:44

Я каждый понедельник хочу делать зарядку :lol:

Студент
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 04 апр 2020, 16:19

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Студент » 09 апр 2020, 14:59

А я по утрам делаю дыхательную гимнастику

Иван
Сообщения: 103
Зарегистрирован: 28 янв 2020, 07:34

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Иван » 11 апр 2020, 15:24

Я чисто отжимаюсь 3х20 и приседаю 3х30, так разогреваю и разминаю суставы и разгоняю кровь по телу :D

Аврора
Сообщения: 54
Зарегистрирован: 03 мар 2020, 07:19

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Аврора » 11 апр 2020, 16:27

Если честно, то я как то и не думала об этом вообще :)

Нюша
Сообщения: 30
Зарегистрирован: 11 апр 2020, 14:41

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Нюша » 13 апр 2020, 10:47

Никогда не делала и навряд ли буду делать

Жани
Сообщения: 35
Зарегистрирован: 08 апр 2020, 11:45

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Жани » 18 апр 2020, 10:44

Для меня утренняя зарядка это как почистить зубы и занимает всего 10-15 минут

Стеша
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 19 апр 2020, 09:57

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Стеша » 19 апр 2020, 12:11

Это конечно хорошо, ну не могу я себя заставить, не могу...

Алиночка
Сообщения: 21
Зарегистрирован: 20 апр 2020, 21:49

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Алиночка » 22 апр 2020, 14:44

У меня занимает 5-10 минут ну а больше и не надо это же зарядка. А упражнения простые: сначала растираю - разогреваю руки, ноги, корпус, шею уши ноги. Потом разминаю шейный отдел наклоны вперёд назад и влево вправо. Затем плечевой пояс- вращения вперёд назад, затем махи руками, потом круговые движения тазом, наклоны вперёд назад, и в конце приседаю 50 раз.

Губка бобб
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 23 апр 2020, 17:10

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Губка бобб » 27 апр 2020, 13:00

Каждое утро у меня пробежка 30 минут

Тава
Сообщения: 17
Зарегистрирован: 29 апр 2020, 10:03

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Тава » 29 апр 2020, 21:58

Никогда...

Николай
Сообщения: 99
Зарегистрирован: 25 янв 2020, 10:08

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Николай » 30 апр 2020, 16:04

Хорошая утренняя зарядка - это качественный утренний секс

Zivert
Сообщения: 20
Зарегистрирован: 19 май 2020, 13:55

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Zivert » 19 май 2020, 17:20

Я вакуум каждое утро делаю и всё

Лёня
Сообщения: 23
Зарегистрирован: 14 июн 2020, 10:01

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Лёня » 17 июн 2020, 17:22

Каждое утро делаю, сначала отжимаюс, а потом приседаю.

Танечка
Сообщения: 19
Зарегистрирован: 14 июн 2020, 10:18

Re: Утренняя зарядка

Сообщение Танечка » 17 июн 2020, 19:17

Несбыточная затея)

Ответить